no ale

Witam Ćwiczę około pół roku na własnym ułożonym planie( wcześniej w pierwszych dwóch miesiącach był plan na rozruch), no ale zaczynam widzieć braki w przyrostach, i moja prośba czy mógłby ktoś ułożyć mi dobry plan (czterodniowy najlepiej) na masę (z naciskiem na ramiona ponieważ najsłabsze przyrosty mam) i siłę. ( ćwicze w warunkach domowych: [...]

[...] w nocy nie jedząc nic tylko pijąc piwo, wódke wyrzygałem ten ryż co jadłem o godzinie 15, był on w całości normalne ziarenka. Jakim cudem się nie strawił? Czy to alkohol zaburzył tą czynność? Jeszcze dodam że ryż był trochę niedogotowany, no ale to nie może być głównym czynnikiem, 9 godzin aby się nie strawiło to chyba już przesada. Co sądzicie?

Witam wszystkich ;) Postanowiłem wrócić na siłownie po półrocznej przerwie i tu nasunęło mi się pierwsze pytanie, jaki plan wybrać? No ale od czego jest sfd ;D Chciałbym aby ktoś podesłał jakiegoś gotowca, która nadawał by się dla mnie i pomógł osiągnąć mój cel, czyli przymasowanie (dieta jest w trakcie układania za kilka dni będzie). Nie [...]

[...] nie popełniam technicznie błędów. Obciążenie 20 kg + sztanga, czyli taka rozgrzewkowa skala. A o to filmy: http://www.youtube.com/watch?v=4EEovNpOlsI http://www.youtube.com/watch?v=WIzPlwfjSvY http://www.youtube.com/watch?v=x2lYvcqxz94 http://www.youtube.com/watch?v=rAx7huYY3rk Może jakość nie jest najlepsza, no ale to tylko telefon. Pozdrawiam

[...] biegam dla spalania tłuszczu to mogę to robić codziennie czy muszę mieć wiec dzień przerwy i znowu bieganie i tak cały czas.Wiem ze tam mięśnie powinny się regenerować no ale możne jednak można co dziennie ;p Oki drugie pytanie jest takie czy po bieganiu mogę coś przekąsić i iść na aero ?? hmm to chyba tyle pytań ;p z góry thx za odp i pomoc [...]

Siemanko, kupiłem ostatnio to białko kierując się jakąś (jak się potem okazało)subiektywną opinią i nie da się tego pić :C teraz żałuję że pożydziłem tych 5 zł na inne WPC, no ale już nic, trza pić %-) Macie jakiś patent na tak okropne w smaku odżywki? Poza zatkaniem nosa i myśleniu u czymś pysznym %-)

Wiadomo ze silownia i alko pasuja do siebie jak piesc do nosa, no ale nie wmowicie mi ze wiekszosc forumowiczow kategorycznie odmawia sobie tej przyjemnosci ;) od czasu do czasu mozna. i wlasnie chialem zapytac jak moze sie na nas odbic to "od czasu do czasu" (mowa oczywiscie o typowej na***ce) - co sie bedzie dziac ? czy mozliwe sa jakies [...]

[...] wytrzymałość, ponieważ od stycznia, najpóźniej luty chciałbym zapisać się na sztuki walk (kiedyś trochę trenowałem). Może uda Wam się, jakoś mi poradzić, za co będę bardzo wdzięczny:) Waga 73kg Wzrost 184cm Na siłownię chodzę 2 lata z przerwami Najlepiej to chciałbym zdobywać kilogramy oraz poprawiać swoją wytrzymałość, no ale tak sie nie da.

niewiem czy ten post w poradach medycznym nie powinien byc no ale dobra trenuję siatkówke i od jakiegos czasu zastanawiam sie nad zrobieniem programu skocznosciowego tyle ze słyszałem,ze nie jest to wskazane w moim wieku (mam 14 lat) mozecie napisac jak to jest bylbym bardzo wdzieczny pzdr

[...] produkowany przez olimp lub treca? Z olimpu jedyne co widzę na allegro to tse, a z treca clenburexin i xpack lipo - nie abym oczekiwał po tych spalaczach niewiadomo czego no ale przynajmniej trochę pomagają a do spalenia po zimie trochę jest...(proszę o opinie na temat spalaczy tylko i wyłącznie tych firm ponieważ tylko je mam do wyboru ) [...]

Ułożyłem dziś dwa posiłki są one na dzisiejszy dzień, no ale jak się sprawdzą będę też je jadł w inne dni treningowe. Posiłek przed treningiem. ryż biały - 200g filet z makreli - 170g pomidor - 1 szt Kcal: 958 , Białko: 36g , Węglowodany: 164g , Tłuszcze: 15g Posiłek po treningowy: *zaraz po: mleko 2% - 500ml Kcal: 245 , Białko: 15g , [...]

Nitrobolon 2 majac nadcisnienie moge stosowac?? Bo tam jest wytwarzany tlenek azotu a to ponoc zmiejsza cisnienie no ale sa kreatyny a to ponoc podnosi..Wiec jak sadzicie moge brac?? a jak nie to jaka inna odzywke mogl bym wziasc ktora dobrze pompuje miesnie..?? Z Gory Dzieki..

[...] skonczylem brac puche crevolution , a ze nie bylo mnie stac na 2 puche to kupilem cell pumpa he. Po crevolution jestem bardzo milo zaskoczony. Sila poszla i to sporo, no ale dobra nie o tym mialem pisac. Chodzi mi o to , jak brac Cell pumpa. W dni treningowe : na czczo i kiedy, jezeli mam trening ok godziny 12-stej, a na opakowaniu pisze ze [...]

hej 1.) mam cos ponad 200zł i chce kupić cos na mase zastanawiałem sie nad Gainer1 Vitalmax 10kg i tauryne vitalmax 200tab jednak kumpel mi powiedzial ze zamiast tego gainera bardziej opłacało by sie kupić białko, a węgle dostarczać z diety co kupić? 2.) banał no ale czy moge łykać rano z kreatyną dodatkowo od razu ARTREUM?

Lecę teraz z redukcją od 102kg do 90 jakos 8centow w pasie troche niestety sila tez poleciala no ale trudno :D. I chciałem pojechać jeszcze 4 tygodnie IF a potem 4 VLCD i tutaj moje pytanie: 10mg metki antykatabolicznie na IFie mogę przyjmować ? Po skończeniu rzeźby chciałem lecieć 1-12 Susta 250mg E7D 1-11 Deca-Durabolin 200mg E7D i może zamiast [...]

[...] ktore pory najlepsze ? Daa planuje brac zamiast 4g ,2g na dobe przed treningiem i przed snem dodam ze waga 60-65 a i kupic cos na blokowanie prolaktyny,estrogenu? kiedys mialem spory problem jak lojilem non stop po 7g daa przy wadze niecalych 60kg.... bolacy guzek,duzy swedzocy prawy cycek... ;p teraz niby 2g leci no ale mozna sie zabezpieczyc [...]

[...] rzeczy dodac zeby bylo duzo KCAL najbardziej chcialbym to wszystko zmiksować np " ryz , platki owsiane " wczesniej robilem ryz 2 banany olej kokosowy białko woda jogurt naturalny no ale niestety juz nie wchodzi mi to i wkur... sie ze nie da sie tego zjesc przez ryz bo geste bardzo sie robilo jakies propozycje na dobre rzeczy tego typu ?

mam pytanie jaki clen wrzucic po cyklu. czy hinsiego hubeja czy niemiecki spiro. podzielcie sie waszymi doswiadczeniami. slyszalem ze hinski jest duzo gorszy i wiecej ciagnie miesnia przy redukcji. no ale cena jest duzo lebsza. prosze o wypowiedzi osob, ktore stosowaly.

Witam Chcialbym sobie przedluzyc trosze abonament (co prawda koncyz sie dopiero w sierpniu) no ale mimo tego chcialbym miec dłuższego Nigdzie nie moge znalesc platnosc SMS... Poda ktos poprawny link? czy narazie jest to opcja niedostepna? Pozdrawiam

[...] wiazania tyrolia dx15 z (porzadna plyta jak na zdjeciu) narta jak nowa(co widac na zdjeciach), jezdzone przeze mnie doslownie kilka razy , sprzedaje je z lezka w oku, no ale coz nie mam wyjscia. http://i39.tinypic.com/1zfmq2w.jpg http://i39.tinypic.com/2445cmq.jpg http://i39.tinypic.com/vmun91.jpg [...]